12 MIN FAT BURN WORKOUT | NO EQUIPMENT | FITNESS MAMA

EN:
Really feel that you just want a little bit power? Right now’s exercise is strictly what can assist you🤩 Not solely will you get an enormous dose of power. Additionally, you will burn lots of energy🔥

Get the mat and a pair of exercise footwear prepared, and let’s work on the identical tempo! We’ll do a number of workouts in simply 12 minutes, however I assure that you’ll really feel each inch of your physique on the finish of the exercise😁

The breaks between the workouts might be brief😉 Due to this fact, take note of the execution method and respiration – the two important parts for correct coaching improvement.

For quicker and lasting outcomes, I like to recommend that you just do that exercise a number of occasions per week and deal with your weight loss program💪

I sit up for your feedback as quickly as you end. Do you want such exercises – brief however dynamic and efficient? Have been you capable of sustain with me? 🥳 Which train did you get pleasure from essentially the most? However which one was essentially the most difficult for you?

RO:
Dacă simțiți că aveți nevoie de puțină energie, atunci antrenamentul de astăzi este actual ceea ce vă poate ajuta🤩 Mai mult, pe lângă doza imensă de energie pe care o veți primi, veți arde și multe calorii🔥

Pregătiți salteluța, o pereche de adidași comozi și haideți să lucrăm în același ritm! Vom face mai multe exerciții în doar 12 minute, însă vă asigur că la sfârșit veți simți foarte bine fiecare mușchi din corp😁

Pauzele dintre exerciții vor fi scurte😉 Respectiv, atenție la tehnica de executare și la respirație – 2 elemente importante pentru buna desfășurare a antrenamentului.

Pentru rezultate mai rapide și care se vor menține în timp, vă recomand să repetați de câteva ori pe săptămână acest antrenament și să aveți grijă la regimul alimentar💪

Imediat cum terminați, aștept comentariile voastre: vă plac astfel de antrenamente – scurte, dar dinamice și eficiente? Ați reușit să țineți pasul într-un ritm cu mine?🥳 Care exercițiu v-a plăcut cel mai mult și care vi s-a părut mai dificil?

✨ Vrei să vezi cum e să te antrenezi după o metodologie corectă și eficientă de antrenamente?
👉 Înregistrează-te la sprintul gratuit de 5 zile:

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
👉 Maraton:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitnessmama #InaKishlaru #fitnessmamaschool

💥Health Mama pe Web și rețele sociale:
Website-ul și programele noastre de antrenamente:
Weblog private pe FB
Health Mama College pe FB
Health Mama pe Instagram

✅Abonați-vă la acest canal:

🎵 Muzică complet licențiată de la Epidemic Sound

Canalul Health Mama este despre antrenamente, nutriție și motivație într-un singur loc. Acesta prezintă un ghid complet pentru realizarea oricăror obiective: antrenamente acasă pentru slăbit, adăugare masă musculară sau menținere, rețete sănătoase și multe alte informații utile.
Scopul nostru este să ajutăm 1 milion de mămici să obțină corpul la care visează, să ducă un stil de viață sănătos și să fie un exemplu demn de urmat pentru ceilalți!

NB: antrenamentele sunt pentru toată lumea, nu doar pentru mame.

Abonați-vă la canalul meu de Youtube, urmați metoda mea de antrenamente, gătiți conform rețetei nutriționistului și bucurați-vă de un corp sănătos și frumos!